■食べ物

◆食は健康の基本
健康的な食品をバランス良くきちんと食べる。コレステロールの多い洋食より、日本食。肉より魚。野菜を多くとる。お菓子を食べすぎない。添加物はなるべく避ける。健康的な食事として一般でよく言われてることです。
徹底してやれ！というわけではなく、栄養バランスを考えた食事を一日三度食べる･･･当たり前の食生活をおくることが大事です。

◆食品アレルギー
幼児や子供は、食物がアレルゲンになりやすく、三大食物アレルギーは卵・牛乳・大豆です。赤ちゃんの場合は、母乳をあたえるお母さんがアレルゲンになる食物を食べると、赤ちゃんに症状がでることがよくあります。

◆食物の除去は医師と相談して
「アレルギー反応が出た食品は食べない！」と自分の判断で除去せず、かならず医師と相談してください。幼児や子供が成長不足・栄養不足になる危険性があります。除去する食品・期間など、医師とよく話し合い実行してください。